极品清秀学生妹在教室里吃鸡巴

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      特定人群膳食管理原则

           发布时间:2020-03-15 

      特定人群膳食

      (1)0-6月婴儿喂养要点

      纯母乳喂养,产后尽早开奶,初乳营养最好;尽早饱婴儿到户外活动或适当补充维生素D, 给新生儿和1月~6月龄婴儿及时补充适量维生素K,不能用纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养,定期监测生长发育状况。

      (2)6-12月婴儿喂养要点

      奶类优先,继续母乳喂养,及时合理添加辐食,尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品;逐渐让婴儿自己进食,良好的进食行为,定期监测生长发育状况,注意饮食卫生。

      (3)幼儿膳食要点

      母乳、其他乳制品---食物多样性,选择营养丰富、易消化食物,单独加工制作,良好进餐环境,多做户外游戏与活动,每天足量饮水1250-2000ml,定期监测生长发育状况,确保饮食卫生。

      (4)学龄前儿童膳食要点

      食物多样,谷类为主;多吃新鲜蔬菜和水果,经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,每天饮奶,常吃大豆及其制品;膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;不挑食,不偏食,培养良好饮食习惯,吃清洁卫生、未变质的食物。

      (5)儿童青少年膳食要点(在一般人群基础上)

      三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食;吃富含铁和维生素C的食物,每天进行充足的户外活动,不抽烟、不饮酒。

      (6)怀孕期妇女膳食要点

      ①孕前期妇女膳食要点:多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入,戒烟,禁酒。

      ②孕早期妇女膳食要点:膳食清淡适口,少食多餐,保证摄入足量碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,戒烟禁酒。

      ③孕中末期妇女膳食要点:适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入;常吃含铁丰富的食物,适量身体活动、维持体重的适宜增长,禁烟戒酒,少吃刺激性食物。

      (7)哺乳期妇女膳食要点

      增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增饮奶类,多喝汤水,产褥期食物多样,不过量,忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡,科学活动和锻炼,保持健康体重。

      (8)老年人膳食要点

      食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收,合理安排饮食,提高生活质量,重视预防营养不良和贫血,多做户外活动,维持健康体重。

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